Конечно, массажные процедуры — это здорово. Но давайте немного конкретнее — какой вид массажа действительно охлаждает позвоночник? Существует множество различных техник, и все они очень разные. Вы ищете что-то немного болезненное (в хорошем смысле), например, глубокий массаж тканей? Или более восстановительный, щадящий для тренировок массаж, как, например, в Equinox? Может быть, это классический шведский массаж, который предлагают большинство фитнес-клубов, поскольку он сочетает в себе лучшее из обоих миров. Или, может быть, это что-то, чего вы никогда раньше не пробовали, например, абхьянга.
Что такое абхьянга, также известная как аюрведический массаж?
Аюрведическая практика абхьянги, или масляного массажа, провозглашает такие физические преимущества, как снятие мышечного напряжения, лимфодренаж и гораздо более увлажненная кожа от головы до пят. Она привлекает внимание среди других видов массажа благодаря своей направленности на кожу, а не просто на мышцы — от используемых масел до стимулирующих кровообращение действий, это скорее массаж лица для всего тела. Для тех, кто привык к массажам, которые, согласно распространенному мнению (ты то, что ты ешь!), напоминают ощущение, будто тело растекается, как тесто для пиццы, абхьянга — это не то же самое.
Главная цель вашего терапевта — расслабление, и в Индии эта техника тесно связана с понятием заботы о себе.Вы можете найти здесь более массаж аюрведа Из нашей статьи «Снеха — это слово, происходящее от санскрита, обозначающее этот вид массажа, — объясняет врач-аюрведист Пратима Райчур, — которое также означает «любовь». В зависимости от типа кожи, аюрведа рекомендует проводить абхьянгу от одного раза в неделю до ежедневно.»
Чем это отличается от обычного массажа?
Интенсивное использование эфирных масел и сосредоточение внимания на определенных энергетических точках тела отличают аюрведический массаж от обычного шведского массажа. Кроме того,…» Не стоит ожидать большого количества настоящего массажа — процедура гораздо больше сосредоточена на контроле ваших проблемных зон и освобождении от эмоционального напряжения, чем на проработке мышечных спазмов.
Реклама — Читайте дальше
Я, скорее всего, посетила спа-салон Pratima Medical доктора Райчур на Манхэттене, популярную организацию, благодаря ее известному списку клиентов, таких как модельер Констанс Яблонски, писательница Фариха Ройсин и третья владелица Ritual Дженн Тардиф, которые все являются поклонницами Pratima.
«Хотя существует определенная серия массажных процедур и лечебный метод, связанный с аюрведическим массажем абхьянга, — объясняет доктор Райчур, — каждый сеанс подбирается индивидуально и с учетом уникальной доши пациента». Согласно Аюрведе, в каждом из нас естественным образом происходит смешение элементов (воздух, пространство, огонь, вода и земля), называемых дошами. Элементы должны находиться в идеальном соотношении, однако у многих людей оно немного нарушено: у вас может быть слишком много Ваты (воздух и пространство), Питты (огонь и вода) или Капхи (вода и земля). Аюрведа стремится сбалансировать их.
Чего мне ожидать во время визита?
Новым посетителям рекомендуется прибыть в клинику Pratima Health за 15 минут до назначенного времени, чтобы заполнить подробную анкету. Доктор Райчур использует медицинские обследования для новичков в Аюрведе, но если такой возможности нет, анкета помогает. «Кроме того, — говорит доктор Райчур, — специалисты могут определить особенности дош путем наблюдения». Например, у людей с дошей Вата обычно очень сухая кожа, а у людей с дошей Капха — более жирная. Питта, загадочная смесь огня и воды, обычно проявляется в виде комбинированной кожи. Все это используется для определения оптимального протокола массажа.
Ниже описано все, что произошло
После того, как я отправила анкету, я надела халат и выпила стакан воды, пока мой терапевт Сабина задавала несколько дополнительных вопросов. Мне обычно жарко или холодно? Всегда холодно. Были ли у меня высыпания? Да, иногда. Сабина определила, что моя доша — это в основном Вата с небольшой примесью Питты, и приступила к подготовке масел, которые мы будем использовать в моем лечении. «Наша смесь масел Вата — самая богатая», — говорит доктор Райчур о масле, которое Сабина использовала для моего тела. Она оставила немного более легкое, противовоспалительное масло Питта для лица, где я более склонна к высыпаниям. Мини-массаж лица — это бонус к процедуре. (Примечание: если у вас чувствительность к необходимым маслам, аюрведический массаж, скорее всего, вам не подойдет.) Масла подогревали в моем кабинете и щедро наносили на каждую часть тела.
Для меня, привыкшего к быстрому растиранию в западном массаже, абхьянга поначалу стала неожиданностью. Когда Сабина поднималась по моему телу, ее руки совершали мягкие, ритмичные движения, которые практически не затрагивали мои мышцы. Этот массаж также был подобран индивидуально для меня. «Для Ваты используется мягкое саттвическое прикосновение, для Питты — гораздо более глубокое раджасическое прикосновение, а для Капхи — также более глубокое тамасическое прикосновение», — пояснил доктор Райчур. Хотя я предполагал, что мне нужен более глубокий массаж, у меня на самом деле не было много Капхи — может быть, неправильный тип массажа все это время выводил меня из строя? Лежа на (кстати, подогретом) столе, я чувствовал себя так, словно на… Множество путаницы: хореография массажа кружилась, словно волны, обрушивающиеся на мои конечности, а в некоторых случаях Сабина делала растирающие движения, которые сотрясали все мое тело взад и вперед. Я утверждала, что нахожусь в эпицентре торнадо. Неужели это водное ощущение было той Капхой, которой мне не хватало?
Сабина отметила, что мое тело очень хорошо впитывало насыщенное масло — отличный знак для ее диагностических способностей, моих чешуйчатых ног и поездки домой в очень закрытой одежде. «В идеальных условиях, — говорит доктор Райчур, — часы после массажа абхьянга должны быть медленными и расслабленными, а маслам должно быть предоставлено как можно больше времени для впитывания». Хотя Сабина рекомендовала смешать мой шампунь с небольшим количеством воды и нанести на сухие волосы перед душем, после трех применений шампуня к утру волосы все еще были невероятно жирными. Но я заплела волосы в косу и позволила маслам послужить верхушкой причудливого массажа головы, который длился дольше, чем мне казалось комфортным. С некоторым упорством мои волосы стали мягче, чем два дня назад. На самом деле, я стала мягче с головы до ног.
Мои последние мысли
Вам не обязательно быть приверженцем аюрведы, чтобы наслаждаться массажем абхьянга, однако вы должны быть открыты для того, чего вы хотите добиться от массажа. Выровняет ли он все мышцы вашей спины? Возможно, нет. Но, выходя из спа-салона Пратимы, я действительно почувствовала себя как-то выпрямленной: расслабленной, комфортной и более спокойной, чем следовало бы чувствовать во вторник вечером в Сохо. «Абхьянга обычно называется прекрасным массажем, и это сияние исходит изнутри», — утверждает доктор Райчур. Посетитель, я бы хотел сказать, сиял ли я, когда возвращался домой тем вечером, но я потерял сознание слишком рано, чтобы сообщить об этом. Это было… идеально.